每天最惬意的事就是洗澡和睡觉。洗澡的时候可以舍去工作的压力,生活的烦恼,身体得到极大的放松。不过洗澡并不是一件随意的事,不正确的洗澡顺序,不健康的洗澡行为,可能会给身体带来一定的伤害。
洗澡后立马钻入被窝很容易导致失眠。因为热水的原因,身体的毛细血管会迅速打开,体温迅速升高,会抑制大脑分泌褪黑色素,导致失眠睡不着。所以最好在睡眠前一到二小时洗澡,洗完后拿冷水敷一下额头冷静一下大脑。据了解,洗完澡后马上睡觉的人容易患风湿和偏头疼,因为身体和头发都没有干透,加上被子没有盖严,导致风寒。
剧烈运动后人体毛细小血管扩张,如果这时用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小,对身体不好,出汗后也不能洗热水澡,会造成大脑缺氧。最好休息1小时左右后,在洗澡。
俗话说饱不洗头,饿不洗澡。空腹时,洗澡容易引发低血糖昏厥。因为人在空腹时血糖含量是比较低的,一泡热水,血液循环加速,水传热快,机体会随着温度上升消耗大量能量,当能量不能满足需求时,就会出现低血糖,昏厥甚至休克。
刚吃过饭后,大量血液集中在胃部为消化食物做好准备。这时候洗澡,血流量增加,血管肌肉会扩张,集中在胃部的血液就会流向全身,从而影响消化吸收,间接伤害了胃。
水温过高皮肤血管扩张,容易导致心脏缺血缺氧,严重时还可能导致昏迷或猝死。那么,水温多少适合洗澡呢?夏天洗澡建议温度在24-30度,冬天洗澡建议在35-40度。冬季和夏季洗澡水温还是有差别的。
洗澡时间过久会导致皮肤表面脱水,容易使人疲劳,身体的细胞会张开,为细菌的侵入提供了条件,身体的免疫力下降。喜欢泡澡的小伙伴们注意了,千万别再赖着浴缸不肯出来了,小心免疫力降低哦。建议洗澡时间不宜超过30分钟。